За сколько занятий ребёнок научится плавать, зависит от возраста, страха воды и того, как часто он ходит в бассейн. Ориентир нашей школы: обычно за 8-12 занятий ребёнок перестаёт бояться, уверенно лежит на воде и проплывает несколько метров сам. Уверенный кроль с правильным дыханием - это уже месяцы регулярных тренировок. Ниже разбираем, из каких этапов состоит обучение, что ускоряет процесс и чего ждать родителям в Минске, когда ребёнок только начинает.
Из каких этапов складывается умение плавать
Плавание - это не один навык, а цепочка. Пока ребёнок не освоил предыдущий шаг, следующий не получится, сколько ни тренируйся. Поэтому тренер не торопит с руками и ногами, если ребёнок ещё напрягается, когда вода касается лица.
Привыкание к воде
Первая задача - чтобы вода перестала быть чужой. Ребёнок ходит по дну, брызгается, опускает лицо, собирает игрушки. Для одних детей это вопрос одного занятия, другим нужно несколько. Торопить этот этап бесполезно: страх, который остался «на потом», тормозит всё остальное.
Дыхание
Дальше учимся выдыхать в воду: пускать пузыри, задерживать дыхание, погружаться с головой. Без этого ребёнок будет держать голову над водой, а в таком положении ноги тонут и плыть тяжело. Дыхание часто оказывается самым долгим этапом, особенно у детей, которые не любят, когда вода попадает в нос.
Лежание на воде
«Звёздочка» на груди и на спине - момент, когда ребёнок впервые чувствует, что вода его держит. После этого уверенность растёт заметно быстрее. Многие родители именно здесь впервые видят, что дело сдвинулось.
Скольжение
Оттолкнуться от бортика и проскользить вытянутой «стрелочкой» - основа любого стиля. Хорошее скольжение показывает, что ребёнок держит тело ровно и не боится опустить лицо.
Первые метры
К скольжению добавляется работа ногами, потом руками. Сначала с доской или нудлом, потом без них. Первые самостоятельные метры - главный рубеж для ребёнка: с этого момента он считает себя «плавающим».
Кроль
Кроль с дыханием в сторону требует координации рук, ног и вдоха. Это уже техника, и её оттачивают долго. Поэтому «научился плавать» и «плавает кролем» - две разные цели с разными сроками.
Таблица этапов: что ребёнок умеет на каждом шаге
Сроки намеренно не указаны: у каждого ребёнка свой темп, и сравнивать его с соседом по дорожке не стоит.
| Этап | Что умеет ребёнок | Признак, что можно идти дальше |
|---|---|---|
| Привыкание | Спокойно стоит и ходит в воде, брызгается | Не боится брызг в лицо |
| Дыхание | Выдыхает в воду, погружается с головой | Сам опускает лицо без уговоров |
| Лежание | Держит «звёздочку» на груди и спине | Лежит без поддержки несколько секунд |
| Скольжение | Отталкивается и скользит «стрелочкой» | Скользит ровно, лицо в воде |
| Первые метры | Плывёт сам, работая ногами и руками | Проплывает несколько метров без опоры |
| Кроль | Плывёт с дыханием в сторону | Держит технику на всю дорожку |
От чего зависит, за сколько занятий ребёнок научится плавать
Возраст
Дети 3-4 лет быстро привыкают к воде, но им сложнее выполнять точные команды и держать внимание. Школьники понимают объяснения лучше, но иногда дольше избавляются от старого страха. Нет «правильного» возраста, есть разные задачи.
Страх
Ребёнок, который однажды нахлебался воды или испугался, может несколько занятий провести на первом этапе. Это не отставание: без спокойствия в воде следующие навыки не закрепятся. Здесь особенно помогает тренер рядом в воде.
Частота занятий
Одно занятие в неделю даёт результат, но медленнее: за семь дней часть навыка успевает забыться, и начало каждого занятия уходит на повторение. Два раза в неделю навык закрепляется заметно лучше. Под такой ритм и рассчитан абонемент на 8 занятий за 30 дней: подробнее на странице цены.
Тёплая вода
В прохладной воде ребёнок зажимается, и мышцы работают против него. В тёплой он расслабляется, а расслабленное тело держится на воде легче. Малая чаша на Ильянской прогрета до 31-32°, малая чаша под куполом на Сторожовской - до 33°.
Индивидуально или в группе
На индивидуальном занятии тренер работает только с одним ребёнком и сразу видит, где тот застрял. Это хороший вариант для малышей с 3 лет и для тех, кто боится воды: подробнее на странице индивидуальных занятий. В группе темп чуть ниже, зато работает пример других детей: ребёнок видит, что сосед уже опустил лицо, и пробует сам.
Как занятия устроены в GoSwim
Группы собираем с 4 лет и делим по умению плавать, а не по возрасту. Кто пока не плавает, занимается в малой чаше, где глубина 0,8-1 м. Кто уже держится на воде, переходит в большую чашу 25×12 м. Так пятилетка, который уже плывёт, не скучает среди новичков, а семилетний новичок не стесняется отставать от ровесников. В группе до 10 детей на тренера.
С младшими детьми тренер работает в воде: поддерживает, страхует, показывает рукой. Со старшими он на бортике, откуда лучше видна техника всей группы. Занятие длится 45 минут.
Групповые занятия проходят на Ильянской, 12А, индивидуальные есть и там, и на Сторожовской, 15, где после занятия ещё 5-10 минут джакузи или бани в цене.
Как ускорить обучение
- Ходите регулярно. Два занятия в неделю без долгих перерывов дают больше, чем интенсив раз в месяц.
- Не пропускайте из-за мелочей. Если ребёнок заболел, пропуск по абонементу можно отработать по справке, так что ритм не сбивается надолго.
- Играйте с водой дома. Пускать пузыри в ванне, опускать лицо, лежать на спине - отличная подготовка к бассейну.
- Не давите. Фразы «ну давай уже, все же плывут» чаще усиливают страх. Хвалите за маленькие шаги: сегодня опустил лицо, завтра проскользил.
- Сравнивайте ребёнка с ним самим. Смотрите, что получилось по сравнению с прошлым месяцем, а не с соседом по дорожке.
- Будьте рядом на первом занятии. Родители могут присутствовать на первом занятии, и многим детям так спокойнее.
- Подготовьте справку заранее. Для бассейна нужна справка о допуске от педиатра. Если у ребёнка есть хронические особенности здоровья, посоветуйтесь с педиатром о нагрузке.
С чего начать
Проще всего прийти на пробное групповое занятие за 20 BYN: тренер посмотрит, на каком этапе ребёнок, и подскажет, в какую чашу и группу его определить. Если ребёнок сильно боится воды или ему 3 года, лучше начать с индивидуальных занятий (70 BYN), сплита вдвоём (120 BYN) или трио втроём (165 BYN). Подробнее о занятиях для детей - на странице плавание для детей, время групп - в расписании. Записаться можно по телефону +375 33 343-34-85.
Коротко
- Обычно за 8-12 занятий ребёнок перестаёт бояться воды, лежит на ней и проплывает несколько метров.
- Уверенный кроль с дыханием - это месяцы регулярных занятий, а не пара недель.
- Срок зависит от возраста, страха, частоты занятий, температуры воды и формата: индивидуально или в группе.
- Два занятия в неделю закрепляют навык заметно быстрее, чем одно.
- В GoSwim группы делятся по умению плавать, поэтому ребёнок учится в своём темпе.